Conoce cómo el yoga reduce la ansiedad, fortalece la materia gris y protege la memoria frente al envejecimiento, según recientes investigaciones científicas.
Yoga: aliada clave para la salud mental y protección del cerebro Leer más »
La psicóloga Silvia Severino explica por qué la ansiedad es un viaje mental al futuro y comparte técnicas prácticas para recuperar la calma emocional hoy.
Silvia Severino: Claves para manejar la ansiedad y vivir el presente Leer más »
La psiquiatra Luna Palma explica que la rumiación mental y la ansiedad bloquean la búsqueda de soluciones reales y destaca la importancia del autocuidado.
Luna Palma: Por qué pensar en exceso no ayuda a resolver problemas Leer más »
Un estudio de la Universidad de Bournemouth advierte que la ingesta de bebidas azucaradas está estrechamente ligada al aumento de ansiedad en jóvenes.
Relacionan el alto consumo de azúcar con ansiedad en adolescentes Leer más »
La psicóloga Júlia Pascual analiza cómo el sobrepensamiento genera ansiedad y fatiga crónica, ofreciendo pautas para recuperar el equilibrio psicológico.
Impacto de los bucles mentales en la salud emocional y cómo frenarlos Leer más »
Especialistas advierten que revisar el celular apenas suena la alarma eleva el estrés y daña la concentración. Descubre los beneficios de evitar este hábito.
Efectos negativos de usar el móvil al despertar en la salud mental Leer más »
Conozca las claves para detectar la ansiedad, un trastorno que afecta al 4,4% de la población mundial, y aprenda estrategias efectivas para su prevención.
Síntomas de ansiedad: Cómo identificar señales físicas y emocionales Leer más »
Conoce los beneficios de ducharse con luz tenue para estimular la melatonina, bajar los niveles de estrés y conseguir un descanso profundo cada noche.
Ducha en penumbra: el método para reducir ansiedad y dormir mejor Leer más »
Conoce cómo el magnesio actúa como calmante natural del cerebro, regula los neurotransmisores y ayuda a combatir los síntomas de la ansiedad de forma efectiva.
Beneficios del magnesio para reducir la ansiedad y el estrés Leer más »
El psicoterapeuta Owen O’Kane propone un cambio radical: aceptar la ansiedad como aliada y priorizar el cuerpo para recuperar el equilibrio mental y emocional.
3 estrategias de Owen O’Kane para gestionar la ansiedad con éxito Leer más »