Moverse más, lesionarse menos: claves para iniciar una vida activa sin poner en riesgo las articulaciones
El entusiasmo por hacer ejercicio suele durar más que el primer entrenamiento, pero rara vez sobrevive al primer dolor de rodillas. Cada año, miles de personas retoman las caminatas o se inscriben al gimnasio buscando mejorar su salud. Sin embargo, pasar del sedentarismo a una rutina intensa sin preparación previa es la receta perfecta para









