Mito desmentido: ¿cuántos días se necesitan realmente para formar un hábito?

Un estilo de vida saludable depende, en gran medida, de establecer hábitos positivos y abandonar aquellos negativos para lograr cambios de comportamiento duraderos. La creencia de que se necesitan 21 días para formar nuevos hábitos está muy extendida, pero podría no ser del todo cierta, puesto que no está sustentada en evidencia científica. Al tratar de […]

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