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El ritmo circadiano, influenciado por la luz solar, regula las funciones del cuerpo en ciclos de 24 horas. Un estudio del Instituto Nacional del Sueño sugiere que la mejor hora para despertar es entre las 6 y 7 am, facilitando la transición a la vigilia. Este horario aprovecha la fase final del sueño, mejorando el estado de alerta y bienestar

Hoy en día la postura de muchas personas no es la ideal y es que el pasar tanto tiempo frente a la computadora puede generar dolor de hombros y cuello, pero a continuación, te damos algunos consejos para aliviar este malestar. La Clínica Mayo explica que el dolor de cuello es frecuente y puede ser provocado por una postura inadecuada, por inclinarse ante

Ingrediente estrella del guacamole, para darle gusto a la sopa, para aromatizar carnes o para infusiones, el cilantro no solo aporta sabor sino antioxidantes, minerales como el fósforo y el potasio y vitaminas C, A y K. Se trata de una planta del mediterráneo que en persa se llama “Geshniz” cuyo uso de ha extendido alrededor del