Un reciente estudio científico ha puesto en tela de juicio la fiabilidad de los relojes inteligentes a la hora de calcular las calorías que se queman durante el ejercicio. Los resultados indican que estos dispositivos tienden a otorgar un crédito energético mayor del que realmente se ha obtenido.
El estudio en detalle
Investigadores reclutaron a 58 adultos y les pidieron que realizaran un entrenamiento en bicicleta mientras llevaban cuatro modelos de relojes inteligentes de uso común. Posteriormente, compararon las estimaciones calóricas de cada dispositivo con mediciones clínicas precisas del consumo real de energía.
El hallazgo principal fue que todos los relojes presentaron errores significativos, con desviaciones que oscilaron entre el 15% y el 25% respecto al valor real.
Resultados por marca
El Apple Watch fue el que mostró un mejor desempeño, aunque aún así sobreestimó las calorías quemadas en un promedio de 22 calorías. Por su parte, el Samsung se equivocó en aproximadamente 57 calorías, mientras que el Garmin sobrestimó en cerca de 69 calorías de media.
El caso del Fitbit resultó más complejo de evaluar. Cerca del 13% de sus mediciones arrojaron lecturas extremadamente altas, por lo que los investigadores optaron por excluirlas del análisis principal.
Otro dato relevante del estudio es que la precisión de todos los dispositivos disminuía a medida que aumentaba el porcentaje de grasa corporal de los participantes.
Implicaciones para el control de peso
Estas sobreestimaciones pueden tener consecuencias prácticas si una persona confía en esos números para manejar su peso corporal.
“Podrías perder cientos de calorías cada semana y acabar fácilmente en un superávit calórico cuando crees que tienes un déficit calórico”, advirtió el autor principal, Jason Kostrna, profesor asociado de kinesiología y ciencias del ejercicio en la Universidad Internacional de Florida.
Kostrna recomendó no tratar la cifra de calorías quemadas que muestra el reloj como un valor exacto. Sugirió, en cambio, redondear hacia abajo y prestar más atención a indicadores como la frecuencia cardíaca, las zonas de frecuencia cardíaca y las tendencias propias a lo largo del tiempo.
El equipo de investigación ya planea nuevas pruebas para determinar si los relojes logran una mejor estimación de las calorías quemadas durante el entrenamiento de fuerza.
Los hallazgos fueron publicados recientemente en la revista PLOS One, el 4 de septiembre de 2026. Para quienes deseen profundizar en el tema, la Cleveland Clinic ofrece información adicional sobre el funcionamiento de los rastreadores de actividad física.
Fuente: Infobae