El paso del tiempo transforma el cuerpo de maneras inevitables, y Idris Elba no duda en compartir su experiencia personal al respecto. En una entrevista con un medio especializado, el actor confesó que durante su juventud le costaba aumentar de peso, pero que ahora, después de cumplir medio siglo, nota una tendencia a engordar con mucha más facilidad.
El envejecimiento trae consigo cambios que afectan incluso a quienes son considerados íconos de la forma física. Elba, nombrado hombre más sexy del mundo en 2018, abordó abiertamente cómo su metabolismo se ha ralentizado. Ahora, asegura que su cuerpo responde de manera diferente a la alimentación y al ejercicio, lo que lo ha llevado a adoptar una actitud de aceptación combinada con entrenamiento constante.
Para Elba, cumplir años implica aprender a convivir con nuevas señales físicas. Las arrugas, los cambios metabólicos y la pérdida de la figura juvenil son parte de un proceso que no se puede detener por completo, aunque sí se puede enfrentar con hábitos saludables. La clave, según su testimonio, está en adaptarse y seguir adelante.
La crudeza con la que Idris Elba habla sobre el peso
El actor lo expresó sin filtros con una frase que resume su postura:
“Cuando era más joven, nunca conseguía ganar peso, y ahora que soy un poco mayor, me pongo rechoncho de forma natural”
. Esta declaración, recogida por la publicación, pone en evidencia cómo el metabolismo se transforma con los años y cómo figuras públicas como él normalizan estos cambios.
Elba también explicó cómo intenta contrarrestar esa tendencia: “Sinceramente, si entreno durante unas semanas, esa rechonchez desaparece”, afirmó el británico. Su enfoque no está en el gimnasio convencional, sino en disciplinas específicas que le ayudan a mantenerse activo.
Su fórmula contra el aumento de peso: ejercicio constante
El texto destaca que la actividad física no solo sirve para conservar la forma, sino que también está ligada a una vida más larga y de mejor calidad. Para Elba, el entrenamiento incluye prácticas como:
- Kickboxing: un deporte de combate que combina golpes de boxeo con patadas de artes marciales como el karate y el muay thai, ideal para el acondicionamiento físico intenso.
- Shadowboxing: también conocido como “hacer sombra”, consiste en simular una pelea contra un oponente imaginario, lo que mejora la técnica, la agilidad y la capacidad cardiovascular sin necesidad de equipamiento.
- Skipping: un ejercicio que implica elevar las rodillas mientras se corre en el sitio, fortaleciendo la zancada, la coordinación y los músculos de las piernas.
A esta rutina, el actor ha sumado en los últimos años las sentadillas, completando un plan de entrenamiento que, según él, le permite mantener a raya el peso y seguir activo a pesar de los estragos del tiempo.
Fuente: Infobae
