A sus 82 años, Robert De Niro se ha convertido en un verdadero ejemplo de disciplina y longevidad tanto en la pantalla grande como en su vida cotidiana. Su jornada comienza antes de que salga el sol y se fundamenta en la constancia en el ejercicio y una alimentación sencilla pero equilibrada. El actor, lejos de caer en modas pasajeras o dietas restrictivas, prefiere mantener hábitos sostenibles: entrena bajo supervisión varias veces a la semana y disfruta de desayunos nutritivos que incluyen café negro, jugo de naranja, huevos y pan integral.
De Niro no piensa en el retiro. Sigue sumando proyectos cinematográficos y mantiene un rol activo en sus negocios, como la exitosa cadena de hoteles y restaurantes de lujo que cofundó. Su capacidad de adaptación y su constancia le han valido importantes reconocimientos recientes, manteniéndolo vigente en la industria. Medios internacionales como Variety y The Hollywood Reporter han destacado sus hábitos y filosofía de vida, subrayando la importancia de un enfoque integral para alcanzar el bienestar a cualquier edad.
Rutina de ejercicios: constancia sobre exigencia
Con más de ocho décadas encima, De Niro mantiene una vida activa y una rutina de entrenamiento donde la regularidad es la clave. Según una entrevista publicada por The Objective en junio de 2026, el actor arranca su día entre las 5 y las 6 de la mañana. Dedica las primeras horas a leer guiones y organizar sus negocios, y luego realiza ejercicio bajo la supervisión de su entrenador personal. Después del desayuno, repasa guiones y atiende proyectos personales antes de la sesión de entrenamiento.
De acuerdo con declaraciones del propio De Niro y de su preparador físico James Brady, citadas en The Objective, el actor entrena entre tres y seis veces por semana. Su plan combina ejercicios cardiovasculares y trabajo de fuerza, todo adaptado a su edad. El objetivo es claro: mantener la resistencia y proteger la masa muscular. Para De Niro, el fitness es una disciplina esencial que le permite afrontar las largas jornadas de grabación, más allá de cualquier preocupación estética. En entrevistas recientes, ha insistido en que la clave está en la regularidad y el equilibrio, evitando extremos.
Dieta: un desayuno clásico y nada de ultraprocesados
La alimentación es el otro pilar fundamental en su día a día. De Niro apuesta por un desayuno clásico, alejado de las dietas de moda y los batidos exóticos. Su enfoque es una nutrición limpia y balanceada. Su desayuno habitual incluye café negro, jugo de naranja natural, huevos (revueltos o pasados por agua) y pan integral o bagels al estilo neoyorquino. El actor evita los alimentos ultraprocesados y elige opciones simples como carbohidratos no refinados y arroz integral para el resto de sus comidas.
Esta forma de comer está pensada para mantener una energía estable durante toda la jornada, permitiéndole cumplir con sus compromisos profesionales y su rutina física. Diversas fuentes indican que no sigue regímenes restrictivos, sino que prefiere la moderación y la calidad de los alimentos, lo que favorece su bienestar y longevidad.
Últimos logros profesionales y proyectos futuros
En la última década, Robert De Niro ha demostrado una capacidad única para mantenerse relevante en el cine y en los negocios. En 2024, sumó una nueva nominación al Oscar por su papel en “Los asesinos de la luna”, una película que marcó su décima colaboración con el director Martin Scorsese, una de las alianzas más emblemáticas de Hollywood. Al año siguiente, en 2025, recibió la Palma de Oro de Honor en el Festival de Cannes, un galardón que reconoce su trayectoria, influencia y legado en la industria cinematográfica.
Paralelamente, De Niro ha consolidado su perfil de empresario. La expansión global de la cadena de hoteles y restaurantes Nobu, que cofundó con el chef Nobu Matsuhisa, lo ha convertido en una figura clave en la alta gastronomía y la hospitalidad. En el plano personal, en 2023, el actor fue padre por séptima vez, sumando un nuevo capítulo a su historia familiar.
De cara a 2026, De Niro sigue sumando retos. Entre sus próximos estrenos está el thriller psicológico “Susurran tu nombre”, adaptación de la novela de Alex North para una plataforma de streaming, donde interpreta a un detective retirado que debe regresar a la acción. También volverá a la comedia con una nueva entrega de la saga “Los Focker”, retomando al recordado Jack Byrnes, confirmando su vigencia en géneros diversos.
Fuente: Infobae
