El actor británico Nicholas Galitzine, de 31 años, famoso por sus actuaciones en comedias románticas como Red, White & Royal Blue y The Idea of You, sorprendió a todos al llegar al set de Masters of the Universe (Amos del universo) con una apariencia totalmente distinta. Su metamorfosis física fue tan drástica que ni siquiera su madre podía abrazarlo de la misma forma que antes.
Para meterse en la piel de He-Man, el fornido héroe del universo animado de los años 80, Galitzine tuvo que abandonar su imagen de galán y someterse a uno de los regímenes de entrenamiento más exigentes de su carrera. El resultado justificó el sacrificio: hombros anchos, pecho voluminoso y brazos marcados que contrastan de forma radical con su figura anterior.
Las calorías necesarias para convertirse en un héroe
El proceso arrancó mucho antes de que empezara el rodaje. Según contó el propio Galitzine a E! News, la primera etapa fue una fase de volumen agresiva. “Empezamos tratando de acumular la mayor cantidad de masa muscular posible. Llegué a consumir hasta 5,000 calorías a veces, levantando pesas tres horas al día, y luego lo fuimos ajustando”, explicó el actor.
En una entrevista con W Magazine previa al rodaje, Galitzine describió su rutina alimentaria durante esa fase: “Estoy comiendo alrededor de 4,000 calorías al día, pero con la cantidad de trabajo físico que hago, terminas el día con hambre”. Con humor, anticipó lo que vendría después: “Más adelante entraré en lo que se llama la fase de definición, donde voy a estar muerto de hambre y seré muy grosero con todos. Solo puedo disculparme por la persona en que me voy a convertir en unos meses”.
El entrenamiento no contemplaba días de descanso. “Era todos los días de la semana”, declaró a Men’s Health. “Estabas grabando una escena, te decían ‘tienes 10 minutos hasta el siguiente plano’, salías corriendo, te subías a la bicicleta de asalto, volvías a entrar y grababas otra escena. Y eso se repetía durante aproximadamente cinco meses”.
La fase de definición: ayuno, pesas y acrobacias
Tal como lo había pronosticado, su etapa de déficit calórico fue sumamente complicada. “Hubo momentos en que llevaba 18 horas en ayunas y hacía una sesión de pesas de tres horas en ese estado, y luego iba directo a hacer las escenas de acción”, relató en el podcast Big Ticket de Fandango. “Eso ponía a prueba tu determinación. De alguna manera, te forja el carácter”.
El actor también confesó que experimentó dismorfia corporal debido a los cambios físicos. “No te reconoces, ya no te cabe la ropa”, dijo. “Fue lo más difícil que he hecho. Fue un desafío diario”. Sin embargo, Galitzine rescata el aprendizaje: “Hay algo increíblemente empoderador en comprometerse tan profundamente con algo. Nunca había tenido un desafío así, en el que realmente cada día tienes que levantarte y puedes ver la cima de la montaña a lo lejos. Sería deshonesto de mi parte decir que fue fácil”, expresó a PEOPLE.
La opinión de los especialistas sobre su método
No todos los aspectos del régimen de Galitzine son recomendables desde una perspectiva científica. De acuerdo con expertos en nutrición deportiva consultados por Men’s Health, los largos períodos de ayuno combinados con horas de entrenamiento de fuerza y trabajo de acrobacias no constituyen el método ideal para quienes buscan maximizar el crecimiento muscular.
La mayoría de los especialistas coincide en que el rendimiento en el entrenamiento de resistencia depende en gran medida de la disponibilidad de glucógeno, por lo que el ayuno prolongado puede comprometer los niveles de energía, la recuperación y la intensidad del ejercicio. Las investigaciones también muestran de forma consistente que consumir proteínas alrededor de los entrenamientos ayuda a maximizar la síntesis proteica muscular.
No obstante, los expertos aclaran que las transformaciones para el cine suelen priorizar la apariencia por encima de la sostenibilidad a largo plazo y que, en el caso de Galitzine, los resultados hablan por sí solos.
De hecho, el actor dejó claro que no tiene intención de mantener ese imponente físico en su vida diaria. Para celebrar el final de la transformación, se dio un gusto con una abundante comida que incluyó sushi y pizza. La autorización oficial para relajarse llegó del director de su próximo proyecto: “No quería que yo pareciera He-Man para su película. Me dijo: ‘Come todo lo que quieras y deja de entrenar’”.
Masters of the Universe, que cuenta además con Camila Mendes como Teela, Idris Elba como Man-At-Arms y Jared Leto como Skeletor, se estrenó este jueves 4 de junio. Galitzine toma el relevo de Dolph Lundgren, quien interpretó al personaje en la película de 1987.
Fuente: Infobae
