La costumbre de ingerir agua mineral es una práctica sumamente extendida que suele despertar interrogantes sobre su impacto real en el sistema renal. No obstante, de acuerdo con los criterios de la Asociación Española de Urología (AEU), este hábito puede resultar provechoso para el desempeño de los riñones por diversas razones clínicas.
Aunado a esto, los especialistas en la materia subrayan que la adición de limón al agua mineral tiene la capacidad de potenciar la salud de los riñones, siempre y cuando dicha mezcla se consuma sin azúcar y bajo un esquema de moderación.
El aporte fundamental de esta combinación es la hidratación, un factor determinante para que el filtrado renal ocurra de manera óptima y sin complicaciones.
Las directrices de la AEU sugieren que es necesario alcanzar un volumen mínimo de dos litros de líquidos al día —lo cual contempla desde agua simple hasta caldos y sopas— para reducir significativamente las probabilidades de desarrollar cálculos renales.
En este sentido, Megan Bollner, profesional del reconocido UT Southwestern Medical Center, resalta la importancia de la ingesta de fluidos:
“Beber más líquidos para mantener la hidratación diluye la orina y previene cálculos”.
Tanto la AEU como los expertos del UT Southwestern coinciden en que las personas que no poseen patologías renales diagnosticadas pueden disfrutar del agua mineral con limón de manera regular, ajustándose siempre a los niveles de consumo sugeridos para cada elemento.
Específicamente, la AEU establece como un rango de seguridad el beber al menos dos litros de líquidos diarios, además de recomendar que la ingesta de calcio se sitúe en un margen de entre 1,000 y 1,200 miligramos por jornada.
Asimismo, los informes técnicos indican que el proceso de mineralización natural otorga al agua una serie de componentes que resultan vitales para múltiples procesos biológicos en el organismo.
Por su parte, Megan Bollner propone incorporar zumo de limón con el objetivo de elevar el suministro de citrato, aunque hace hincapié en que se debe supervisar la carga total de minerales y líquidos para no sobrecargar el sistema.
¿De qué manera el limón favorece la función renal?
El principal componente del limón es el citrato, una sustancia que actúa como una barrera preventiva contra las piedras en el riñón, pues ayuda a disminuir la cristalización del oxalato de calcio, que representa la variante más habitual de estos depósitos minerales.
Sumado a esto, esta fruta cítrica es una fuente rica en vitamina C y diversos antioxidantes, elementos que cumplen una función protectora al resguardar el tejido renal frente al posible daño oxidativo.
Información del UT Southwestern confirma que el aporte de citrato es fundamental para frenar el crecimiento de los cálculos de oxalato. Adicionalmente, el limón posee cualidades diuréticas suaves, lo que facilita que el cuerpo deseche residuos y toxinas a través de la vía urinaria de forma más eficiente.
¿Quiénes deben tener precaución con esta bebida?
Para aquellos pacientes con un historial clínico de cálculos renales, es imperativo mantener un balance riguroso entre el calcio y los oxalatos. De igual manera, se aconseja limitar la ingesta excesiva de sal y proteínas de origen animal.
Los médicos enfatizan que es estrictamente necesario consultar con un facultativo antes de adoptar el consumo diario de agua mineral con limón si la persona padece enfermedades renales crónicas o se encuentra bajo tratamiento farmacológico específico.
Riesgos potenciales derivados de un consumo inadecuado
- Un incremento en la acidez de la orina, lo cual podría provocar irritación en el tracto urinario o comprometer la salud renal a largo plazo.
- Deterioro progresivo del esmalte de los dientes debido a la naturaleza ácida del cítrico.
- Presencia de irritación gástrica, acidez o molestias estomacales vinculadas al exceso de ácido.
- Posible deshidratación por una eliminación desmedida de electrolitos si el efecto diurético es muy marcado.
- Riesgo de interacciones medicamentosas, lo que podría interferir con la absorción o el efecto de ciertas medicinas.
- Elevación de la presión arterial en casos donde el agua mineral contenga concentraciones elevadas de sodio.
- Peligro de formación de nuevos cálculos si existe un abuso en la ingesta de calcio y otros minerales presentes en el agua.
Como conclusión, los expertos en salud coinciden en que la moderación es el eje central para obtener los beneficios de esta bebida sin poner en riesgo la integridad del organismo.
Fuente: Infobae