Dedicar un tiempo moderado frente a la pantalla, ya sea mediante el uso del teléfono móvil, los videojuegos o viendo televisión tras culminar las labores profesionales, puede ayudar significativamente a disminuir el estrés y el agotamiento vinculado a las cargas del hogar. Esto se desprende de una reciente investigación académica que analiza el papel del entretenimiento digital en la vida privada.
El estudio, ejecutado por especialistas de la Universidad de Toronto Mississauga y la Universidad de Ohio, determinó que reservar un momento personal para el ocio tecnológico contribuye a mitigar el peso emocional generado por los entornos domésticos de alta exigencia.
Los responsables del análisis examinaron el vínculo entre la utilización de herramientas digitales y la restauración de los recursos individuales en jóvenes adultos. Se enfocaron particularmente en aquellos que residen en viviendas caracterizadas por un alto nivel de desorden o demandas constantes.
Lejos de debatir si la exposición tecnológica es negativa o positiva por definición, los expertos sugieren que este tiempo puede interactuar con factores del entorno. En contextos complicados, como casas con muchos habitantes y desorganización, el uso de dispositivos electrónicos podría suavizar la relación dañina entre el ambiente y la recuperación mental, funcionando como un «espacio de distracción y descanso» ante las tareas domésticas.
Estos hallazgos se sustentan en el análisis de información proveniente de la American Time Use Survey, sumado a dos estudios adicionales basados en bitácoras de adultos jóvenes. Ambos revelaron tendencias constantes sobre los efectos moderadores de la tecnología.
Las conclusiones brindan una perspectiva más detallada sobre el “tiempo de pantalla”. Los datos sugieren que no siempre es nocivo, sino que, bajo ciertas circunstancias, facilita la recuperación frente al agotamiento por tareas hogareñas, dependiendo del dispositivo y la dinámica familiar.
Este trabajo científico ofrece un nuevo enfoque para entender cómo las personas lidian con la presión diaria y el teletrabajo. Se resalta que ciertas formas de interacción digital pueden proveer un alivio y una desconexión momentánea cuando la convivencia familiar es intensa.
La experta en comportamiento Soo Min Toh, quien participó como coautora de la investigación, explicó que el número de integrantes en una vivienda es un reflejo directo de las exigencias que una persona debe enfrentar al volver a casa.
Según Toh, aunque el hogar suele imaginarse como un lugar de descanso, la presencia de más personas, especialmente niños, puede incrementar las exigencias y dificultar la recuperación emocional.
Impacto de la convivencia en el agotamiento
Para alcanzar estos resultados, los investigadores procesaron datos de más de 61.000 personas casadas en los Estados Unidos y realizaron pruebas con estudiantes universitarios en territorio canadiense. Se evaluaron variables como las horas de pantalla, el tamaño del inmueble, los niveles de fatiga y la presencia de menores de edad.
El estudio expuso que las personas en hogares con mayor cantidad de compañeros o hijos tienden a reportar niveles más altos de ansiedad y fatiga. No obstante, los sujetos que apartan un intervalo después del horario laboral para actividades como ver televisión o jugar videojuegos muestran una reducción palpable en su estrés.
En el caso específico de los universitarios que compartían su vivienda con varios compañeros, los datos indicaron que les era más complejo retomar sus obligaciones al día siguiente. No obstante, la práctica habitual de videojuegos parecía mitigar parcialmente este obstáculo.
La búsqueda de un equilibrio digital
Soo Min Toh detalló que se produce un “efecto amortiguador” del tiempo de pantalla frente a las obligaciones y el desorden doméstico. Sin embargo, el equipo de investigación hizo énfasis en los peligros de excederse en estas prácticas digitales.
En este sentido, los expertos aclararon que el estudio no profundizó en las consecuencias de la adicción digital, una condición que podría revertir cualquier beneficio psicológico obtenido a corto plazo.
Los académicos insistieron en que se debe buscar una “zona óptima” en el consumo de pantallas. Es vital moderar el tiempo invertido en plataformas sociales o televisión para prevenir impactos adversos en el bienestar mental.
Por esta razón, los autores aclararon que no buscan fomentar un consumo sin límites. En su lugar, destacan que emplear unos minutos para el ocio digital puede ser una pausa provechosa contra el estrés cotidiano y un soporte para la salud emocional.
Fuente: Infobae