Luego del fuerte movimiento telúrico de 6.5 grados que sacudió la región este 2 de enero de 2026, una gran cantidad de personas han reportado malestares físicos y emocionales inusuales. Entre los síntomas más comunes descritos por los ciudadanos se encuentran los mareos persistentes, dolores de cabeza intensos y una sensación de bloqueo emocional que impide reaccionar rápidamente ante la emergencia.
Las huellas invisibles de los sismos
La historia sísmica en la región demuestra que estos eventos no solo afectan las estructuras de concreto, sino que dejan una marca profunda en la salud mental. Investigaciones tras desastres previos revelan que el impacto psicológico puede ser severo, provocando cuadros de estrés postraumático que afectan la productividad y el bienestar general de la población.
| SÍNTOMA | DESCRIPCIÓN |
|---|---|
| Mareo / Vértigo | Sensación de que el suelo sigue en movimiento. |
| Shock Emocional | Incapacidad temporal para reaccionar o ponerse a salvo. |
| Estrés Postraumático | Miedo intenso, recuerdos persistentes y ansiedad constante. |
| Molestias Físicas | Cefaleas, náuseas y taquicardia. |
Especialistas en psicología advierten que el síndrome de estrés postraumático puede prolongarse hasta por 20 años si no se recibe la atención adecuada. Aquellos que padecen este trastorno suelen experimentar flashbacks o escenas traumáticas recurrentes, lo que puede derivar en un aislamiento social o la pérdida de interés en las actividades cotidianas.
¿Por qué sentimos que el suelo se sigue moviendo?
El denominado síndrome post temblor es un fenómeno común donde el individuo percibe vibraciones inexistentes. Este malestar está directamente relacionado con el sistema vestibular, ubicado en el oído interno, el cual se encarga de nuestro equilibrio y de informar al cerebro sobre nuestra posición en el espacio.
Cuando el cuerpo se somete a un movimiento brusco y repetitivo, como el de un sismo de gran magnitud, se genera un desajuste informativo en el cerebro. Esto produce la sensación de desorientación y vértigo que muchos experimentan incluso días después del evento principal.
Recomendaciones para recuperar la calma
Para mitigar estos efectos, los expertos sugieren una serie de acciones enfocadas en la recuperación física y emocional:
- Priorizar el descanso: Un sueño reparador ayuda al organismo a procesar el trauma. Generalmente, los síntomas leves desaparecen en un lapso de tres meses si se mantiene un buen ritmo de descanso.
- Limitar el flujo de información: Evite la sobreexposición a noticias trágicas o videos del sismo para no alimentar el estado de alerta constante.
- Ejercicios de respiración: Practique inhalar, retener y exhalar en ciclos de cinco segundos para estabilizar el ritmo cardíaco y reducir la ansiedad.
- Fijar la vista: Ante un episodio de mareo, se recomienda mantener la mirada en un punto fijo y evitar cambios bruscos de posición.
Finalmente, es importante recordar que experimentar palpitaciones, sudoración en las manos o confusión es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro. Sin embargo, si estas sensaciones se vuelven abrumadoras o impiden llevar una vida normal, es fundamental buscar apoyo profesional para evitar que las secuelas se vuelvan crónicas.
Fuente: Infobae