En la vertiginosa era digital, la psicóloga y creadora de contenido Ainhoa Vila ha logrado conectar con miles de ecuatorianos en TikTok, desentrañando los misterios de la mente humana. Especializada en duelo, ansiedad y trauma, Vila comparte claves para entender nuestras emociones desde una perspectiva científica y conductual.
En uno de sus recientes videos virales, Ainhoa aborda el origen de la ansiedad, explicando que muchas veces no logramos comprender nuestras propias emociones. «Tu ansiedad está intentando literalmente salvarte de algo que ya no existe. Lo que te voy a explicar es muy duro, pero siento que es lo que necesitas escuchar», confiesa la experta, tocando una fibra sensible en su audiencia.
El video ha generado un intenso debate en la plataforma, destacando la sensibilidad y profundidad con la que Vila aborda este tema. Contrario a la creencia popular, la ansiedad no surge por debilidad, sino porque nuestro cerebro, en su afán de protegernos, recurre a «mapas antiguos». «Si algo te hizo daño cuando tú tenías diez años, él cree que está sucediendo hoy mismo, ahora mismo y por eso reacciona, se acelera, se tensa, se incomoda y se anticipa mucho», detalla la psicóloga.
La Ansiedad y sus Sombras
Lamentablemente, la ansiedad se ha convertido en una compañera frecuente en la vida moderna. Para quienes sufren de trastornos ansiosos, estos episodios pueden ser recurrentes e intensos, llegando a derivar en temidos ataques de pánico.
Estos estados de ansiedad y pánico no solo dificultan el control de las emociones, sino que también interfieren significativamente en las actividades cotidianas. Una de las consecuencias a largo plazo más notorias es la fobia social, que puede mermar considerablemente las relaciones personales, familiares y de pareja.
Las estadísticas reflejan la magnitud del problema. Según el Consejo General de la Psicología, los trastornos de ansiedad se posicionan entre los problemas de salud mental más prevalentes en España, afectando a más de 100 casos por cada 1.000 habitantes. Las cifras son más elevadas en mujeres, con 143,3 casos por mil, frente a los 77,9 en hombres.
Caminos hacia el Bienestar: Terapias y Tratamientos
La ansiedad puede manifestarse físicamente a través de una serie de síntomas que incluyen taquicardias, sudoraciones, temblores, dificultad para respirar, malestares digestivos como diarrea o estreñimiento, y alteraciones del sueño. Estas respuestas corporales son un reflejo de la exposición del organismo a altos niveles de estrés.
«En las sesiones, lo que trabajo es la exposición segura, o sea, enseñarle a tu mente que esa amenaza ya no está ahí, no generándolo desde la lógica, sino desde la verdadera experiencia», explica Ainhoa sobre su enfoque terapéutico.
La terapia de exposición se erige como una técnica fundamental para abordar trastornos como la ansiedad, el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) o las fobias. Sin embargo, en momentos de crisis, las técnicas cognitivo-conductuales ofrecen herramientas valiosas para facilitar el tratamiento y promover la relajación.
La iniciativa de Ainhoa Vila ha resonado profundamente entre quienes luchan contra la ansiedad, llenando los comentarios de su contenido con mensajes de apoyo y gratitud. Su objetivo es claro: alcanzar a un mayor número de personas para ofrecerles guía y esperanza en su camino hacia el bienestar mental.
Fuente: Infobae