La imagen del empresario multimillonario obsesionado con métricas y eficiencia no solo se limita a la tecnología o las finanzas. Para Keith Rabois, socio director de Khosla Ventures y figura clave en las inversiones de PayPal, LinkedIn y Square, esa mentalidad también rige su rutina física.
Rabois entrena su cuerpo con la misma disciplina que aplicaría al liderar una startup valorada en miles de millones de dólares. Su enfoque no se basa en genética o suplementos milagrosos, sino en la constancia, la medición y la obsesión por el progreso, tanto en los negocios como en la vida personal. Así lo compartió en el podcast The Neuro Experience, conducido por la neurocientífica Louisa Nicola.
Disciplina diaria: la constancia como sistema
«Desde 2010, no me pierdo un solo entrenamiento. En los últimos siete años, solo hubo siete días en los que no entrené», detalló Rabois.
El empresario compara su compromiso físico con el de un fundador que nunca deja de empujar su empresa: «No me permito pensar que es opcional. Si tomo un día libre, mañana podría tomar otro.» Cada sesión queda registrada con dispositivos wearables, las métricas se analizan anualmente y los ajustes se realizan según los datos.
«Trato mis entrenamientos como si fuera a cepillarme los dientes. Si lo hago cada día, seguiré haciéndolo diariamente», afirmó.
Medición y optimización: el VO₂ máximo como métrica clave
Para Rabois, el rendimiento físico no depende solo de fuerza o resistencia, sino de indicadores objetivos.
«Si solo tuviera una señal sobre una persona para proyectar cuánto va a vivir, sería su VO₂ máximo«, sentenció.
Recomienda medirse al menos una vez al año bajo supervisión profesional, ya que considera que es el mejor predictor de longevidad, incluso más influyente que dejar de fumar. Aplica la lógica startup a su bienestar: todo se mide y puede mejorarse. Cuando un colega comparte su nivel de VO₂ máximo y el resultado no es adecuado para su edad, Rabois lo insta a modificar su entrenamiento.
«Me obsesiona, les pregunto a todos: ‘¿Cuál es tu VO₂ máximo?'», confesó.
Innovación en salud: suplementos y terapias de vanguardia
Su protocolo de longevidad no se basa en productos exóticos, sino en suplementos respaldados por la evidencia científica: creatina (10 a 15 gramos diarios), omega-3, multivitamínicos, vitamina D, té verde y cúrcuma.
«La creatina mejora la función cognitiva. Antes la evitaba por razones estéticas, pero la evidencia en este campo es clara», explicó.
El ejecutivo también incorpora terapias como la luz roja y la crioterapia.
«Intento hacerlo todos los días. Si quieres que algo sea regular, debes hacerlo tan conveniente que no tengas excusas», planteó.
Además, evita cualquier intervención que pueda alterar las particularidades de su cerebro y no utiliza sustancias no avaladas por la ciencia.
«Estoy convencido de que la mayoría de los líderes exitosos son lectores voraces e intelectualmente curiosos», agregó.
Estrés productivo y mentalidad de alto rendimiento
Para Rabois, la presión y el desafío son catalizadores del crecimiento. Citó el libro El lado positivo del estrés, de Kelly McGonigal, al afirmar:
«Las personas que experimentan más estrés viven más tiempo».
Según el empresario, aceptar el estrés y verlo como una oportunidad de mejora es esencial, tanto para la longevidad como para construir empresas y equipos de alto rendimiento.
«La constancia, obsesión y preparación son más importantes que el talento natural», señaló en The Neuro Experience.
El método Rabois: liderazgo y evaluación en tiempo real
La filosofía de Rabois se extiende al trabajo con equipos y la gestión del tiempo. Evalúa el potencial de las personas en cuestión de minutos, analiza trayectorias y busca señales objetivas de éxito.
Prefiere la crítica pública en entornos de alto rendimiento, convencido de que mejora la transparencia y la eficacia de los equipos.
«Si criticas en privado, el resto del equipo no sabe que el problema está siendo abordado», explicó.
También maximiza el tiempo al combinar actividades: entrena acompañado de amigos o colegas, fortaleciendo vínculos mientras cuida su salud. Su método, inspirado en la lógica de las startups tecnológicas, apunta a la mejora continua y a la excelencia tanto en los negocios como en la vida personal.
Fuente: Infobae