A sus 62 años, Lenny Kravitz sigue siendo motivo de admiración por la forma física que muestra tanto en sus conciertos como en las plataformas digitales. Durante este mes, el cantante apareció en la portada de Men’s Health y conversó con la publicación acerca de la rigurosa rutina que define su día a día, los ejercicios que practica desde hace varias décadas, sus hábitos alimenticios y la manera en que enfrenta el envejecimiento.
Lejos de recurrir a soluciones rápidas o a sustancias artificiales, el artista sostuvo que el esfuerzo permanente es el verdadero motivo detrás de su tonificado torso. “Todo esto es natural: nada de péptidos, nada de hormona de crecimiento humana, nada de testosterona”, declaró.
“No tiene nada de malo si la gente quiere hacer esas cosas. Pero existe una alternativa. Puedes lograrlo de forma natural con ejercicio y alimentación. ¿Es más difícil? Sí. ¿Requiere más trabajo? Sí. Pero así es como yo elijo hacerlo y es completamente alcanzable”, explicó.
El valor de la constancia
Kravitz contó que su enfoque surge de una lección que aprendió de su abuelo materno, Albert Roker, quien le inculcó que cualquier edificación precisa de unos cimientos firmes.
Con esa premisa, el intérprete señaló: “El estado físico es la casa; la disciplina es la base. Es el trabajo que haces cuando nadie te está mirando. Es encontrar la manera de hacer ejercicio sin importar qué más tengas que hacer durante el día o la noche”.
Aunque siempre procuró mantener una vida saludable, detalló que empezó a entrenar de manera más organizada a mediados de los años noventa. Asimismo, recordó que Mick Jagger fue una de sus grandes fuentes de inspiración al observar la dedicación con la que el líder de The Rolling Stones atendía tanto su preparación física como su dieta.
El plan de ejercicios que cambió su cuerpo
La entrevista también menciona un momento decisivo. Poco antes de cumplir 50 años, Kravitz se sentía inflamado y fuera de condición. Por esa razón, se instaló durante varios meses en la residencia de su entrenador y amigo Dodd Romero, en Miami, donde cumplió un riguroso programa de actividad física.
Desde entonces, Romero —con quien colabora desde hace casi tres décadas— sigue guiando sus rutinas incluso cuando el músico está de viaje, empleando videollamadas para ello.
En la actualidad, entrena entre cinco y seis veces por semana, en sesiones de 45 a 60 minutos. Cada día se enfoca en diferentes grupos musculares e incluye un exhaustivo trabajo de abdomen con planchas, elevaciones de piernas y otros movimientos para el core.
Su propósito, aclaró, jamás ha sido conseguir un físico voluminoso. “No busco ser grande ni musculoso. Quiero una silueta muy delgada, más parecida a Spider-Man mezclado con Bruce Lee. Bruce Lee se veía bien con ropa. Era un tipo delgado, genial, con evidente tono muscular y que se movía con muchísima gracia”, indicó.
La razón detrás de los pantalones de cuero
Durante años, Kravitz ha sorprendido al ejercitarse con pantalones de cuero o vaqueros. La explicación es bastante funcional: “Actúo en el escenario con cuero, mezclilla o lo que sea, así que esos son los pantalones que uso para entrenar. También significa que puedo hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar”.
El cantante tampoco emplea relojes inteligentes para monitorear su condición física. En su lugar, utiliza un indicador mucho más sencillo: verificar si todavía puede usar pantalones de talla 28.
“Todo lo mido por cómo me quedan los pantalones. Si los pantalones me quedan un poco ajustados, sé que estoy empezando a perder la forma. Mi amigo Denzel Washington me dio esta frase: ‘Los pantalones no mienten, los pantalones no mienten’”.
Hábitos alimenticios y una mirada a la edad
Kravitz explicó que, por lo general, no ingiere alimentos hasta las tres o cuatro de la tarde, aunque aclaró que no practica el ayuno intermitente por moda. “Simplemente así soy. No puedo despertarme y comer”, puntualizó.
Su dieta es reducida en carbohidratos y mayoritariamente vegana, aunque actualmente incluye claras de huevo. Tortillas de claras con verduras, batidos de proteínas y ensaladas son parte habitual de su menú, mientras que el pan, los croissants o la pasta quedan solo para ocasiones especiales.
El artista también compartió su perspectiva sobre el transcurso de los años. “La edad es algo curioso. No la veo como un número. Veo la edad como el tiempo que llevas en la Tierra. ¿Qué haces con ese tiempo? ¿Cuál es el resultado de la forma en que eliges vivir?”.
Esa filosofía lo impulsa a mirar el porvenir con optimismo. “Ahora estoy en mejor forma que hace 10 años, que hace 20 años. Dentro de diez años estaré en mejor forma que ahora”, concluyó.
Fuente: Infobae
