Demi Moore, reconocida actriz estadounidense, compartió en una entrevista cómo la gratitud diaria y la búsqueda de significado guían su bienestar, con énfasis en la atención plena y el autocuidado más allá de la edad. Como embajadora de la línea Absolue Longevity MD de la firma francesa Lancôme, Moore destacó que sentirse bien consigo misma y con su entorno es clave para su calidad de vida.
Entre los hábitos que guían a Moore en su bienestar personal resaltan la gratitud diaria, la atención plena y el autocuidado constante. La actriz remarcó la importancia de agradecer, meditar, mantener rutinas sencillas y cuidar el equilibrio entre cuerpo y mente, priorizando la presencia en las actividades cotidianas y orientándose a acciones con propósito.
Durante la conversación, Moore enfatizó el fundamento que la gratitud tiene en su práctica cotidiana y especificó en qué consiste:
“La gratitud es esencial. La practico a diario con mis amigas”, explicó la actriz.
Detalló que cada mañana comparte con su grupo de amigas 3 cosas por las que está agradecida, 3 retos y 1 afirmación para el día.
La gratitud y el apoyo femenino según Demi Moore
La actriz profundizó sobre la fuerza de estas interacciones. En sus palabras, indicó:
“Tengo un grupo de amigas y cada mañana compartimos en un hilo una lista de gratitud. Escribimos 3 cosas por las que nos sentimos agradecidas, 3 que nos dan miedo o que son un desafío, y terminamos con 1 afirmación para el día”.
Para Moore, mantener estos hábitos fortalece los lazos y refuerza la importancia del apoyo mutuo. El reconocimiento de los desafíos, al igual que la gratitud compartida, representa una fuente poderosa de bienestar y resiliencia personal, según la actriz.
La presencia y el valor de cada momento
Al analizar la atención plena, expresó:
“Quiero que todo lo que haga tenga significado y sea memorable, y eso implica estar presente en lo que estoy haciendo. Si estoy aquí contigo, no quiero estar pensando en dónde voy a ir después, solo quiero estar justo donde estoy”.
Moore subrayó la diferencia entre la multitarea y el valor de centrarse en una sola acción.
“Cuando hacemos solo una cosa, hay una plenitud en ello que solo logramos cuando estamos presentes”, señaló.
Describió cómo la meditación diaria le ayuda a alcanzar este centramiento. “Viajo mucho y para poder encontrar el equilibrio confío en cosas que puedo llevar conmigo y practicar en cualquier momento, como una meditación aunque solo sean 5 minutos. La quietud y el silencio con una misma marcan la diferencia. Encontrar un tiempo de tranquilidad y también para mover el cuerpo es importante. Para mí lo importante es que todo sea factible”, explicó Moore.
Hábitos sostenibles para el bienestar integral
Respecto a su rutina personal, la embajadora de Lancôme defendió la simplicidad y la constancia.
“Con los años me di cuenta de que cuanto más simple es una rutina, más manejable es. Y lo más importante, me permite ser constante. Y precisamente esa constancia es mucho más importante que la cantidad porque es cuando mejores resultados obtienes”.
Moore mostró su entusiasmo por la investigación aplicada en la línea Absolue Longevity MD y el papel de la ciencia en la regeneración cutánea.
“Me encanta la ciencia que hay detrás. Y la idea de centrarse en las mitocondrias y en la regeneración, que es hacia donde vamos”, dijo,
subrayando la importancia de ingredientes como Mitopure y la apuesta por un entorno limpio y saludable.
Para la actriz, el descanso nocturno es un pilar fundamental:
“Creo que lo más importante es dormir; es cuando nuestro cuerpo tiene la capacidad de repararse y regenerarse a nivel físico, emocional y mental. Cuando soñamos es cuando tenemos nuestro gran momento de curación”.
En toda la entrevista, evocó la importancia de adquirir hábitos de autocuidado desde etapas tempranas, apostando por rutinas que incidan tanto en el cuidado de la piel como en el ánimo.
Fuente: Infobae