Spotify ha incorporado una nueva sección denominada Fitness tanto en su sitio web como en su aplicación móvil, ofreciendo rutinas de ejercicio y meditación. Esta función está al alcance de todos los usuarios, ya sean de cuenta gratuita o premium.
La mayoría del contenido está disponible en inglés, aunque también hay clases en español y alemán. Los usuarios tienen la posibilidad de descargar las sesiones para reproducirlas sin conexión, lo que permite entrenar en cualquier lugar.
Los suscriptores pueden explorar listas de reproducción curadas y contenido de reconocidos creadores de bienestar, entre los que se incluyen Yoga with Kassandra, Caitlin K’eli Yoga, Sweaty Studio, Chloe Ting Home Workouts, Pilates Body by Raven, Abi Mills Wellness, Sophiereidfity y muchos más.
Esta innovadora característica de Spotify resulta especialmente práctica para quienes entrenan en casa o buscan opciones alternativas para sus rutinas.
Según la compañía, la experiencia ha sido diseñada para ser versátil:
“Fitness en Spotify está diseñado para ser flexible y fluido: comienza un entrenamiento en video en tu televisor, cambia a audio en tu teléfono para correr y relájate con una recuperación guiada en tu altavoz inteligente. Es una experiencia única en todos tus dispositivos, sin complicaciones ni necesidad de cambiar de aplicación”, explica Spotify.
Cómo encontrar las rutinas de ejercicio en Spotify
Para acceder a estas rutinas, sigue estos pasos:
- Abre la aplicación de Spotify en tu dispositivo móvil, ordenador o televisor.
- Busca “fitness” para abrir el centro de Fitness, o encuéntralo en Explorar todo.
- Desde allí, puedes explorar clases y listas de reproducción seleccionadas para encontrar la sesión perfecta que se adapte a tus objetivos.
Rutinas disponibles en Spotify
Las rutinas disponibles en Spotify, creadas junto con instructores certificados y creadores de contenido, abarcan diversas disciplinas tanto físicas como mentales.
La plataforma clasifica el contenido en categorías específicas: yoga, pilates y barre, fuerza con y sin equipamiento, cardio, estiramiento y meditaciones guiadas.
En cada categoría, los usuarios pueden seleccionar rutinas según su nivel de habilidad y el tiempo del que dispongan.
Por ejemplo, en yoga se encuentra el Flow de yoga matutino de 20 minutos para principiantes, dirigido por la instructora Mariana Fernández. En la categoría de fuerza, la sección “Entrena sin equipo” ofrece calentamientos de cinco minutos para todo el cuerpo, guiados por instructores como Robin Arzón y Matty Maggiacomo.
En cuanto a pilates y barre, se incluyen rutinas de zona media de 10 minutos a cargo de instructoras como Hannah Corbin y Aditi Shah.
El área de meditaciones guiadas ofrece opciones como una Meditación de respiración de cinco minutos y una Meditación para dormir de 15 minutos.
Para quienes disfrutan del ejercicio al aire libre, Spotify también brinda rutinas de cardio exterior.
Los entrenamientos de Spotify constituyen una guía práctica y accesible para integrar el ejercicio en la vida cotidiana.
No obstante, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es recomendable consultar con un médico especialista en medicina deportiva para adaptar las rutinas a las condiciones físicas individuales, prevenir lesiones y maximizar los beneficios.
Un profesional de la salud puede orientar sobre el tipo de ejercicio más apropiado según la edad, el estado físico y los objetivos de cada persona, ya sea mejorar la resistencia cardiovascular, incrementar la fuerza muscular o disminuir el estrés con la meditación.
La sinergia entre el contenido de la plataforma y el asesoramiento médico convierte cualquier rutina en un programa más seguro y eficaz.
Alternativas a Spotify para hacer ejercicio
Además de Spotify, hay otras plataformas que ofrecen rutinas de ejercicio. YouTube dispone de miles de videos gratuitos de entrenamiento para todos los niveles.
Nike Training Club ofrece planes personalizados según los objetivos de cada usuario. Apple Fitness+ combina rutinas con música, y SILBEbySilvy es una aplicación independiente con clases grabadas por la creadora fitness Silvy Araujo.
Fuente: Infobae