Un reciente estudio, centrado en las jugadoras del FC Barcelona femenino, arroja luz sobre la relación entre la menstruación y las lesiones deportivas. Los hallazgos sugieren que los padecimientos sufridos durante esta fase del ciclo menstrual tienden a ser más graves y prolongados en comparación con otros momentos del periodo, un dato crucial en el avance de la medicina deportiva femenina.
Hallazgos Clave del Estudio
La investigación, liderada por la doctora Eva Ferrer y su equipo en el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, analizó durante cuatro temporadas (2019-2023) a 33 futbolistas de élite. Las jugadoras documentaron sus ciclos, mientras que el cuerpo médico del club evaluaba la severidad de cada lesión. Los resultados, difundidos por medios especializados, indican que si bien la cantidad de lesiones no se incrementó durante la menstruación, las ocurridas en dicho periodo fueron notablemente más complejas.
Un ejemplo ilustrativo es que las lesiones de tejidos blandos ocurridas durante la menstruación demandaron más del triple de días de inactividad en comparación con lesiones similares en otras fases del ciclo. En total, se registraron 80 lesiones, de las cuales solo 11 tuvieron lugar durante la menstruación, mientras que 69 ocurrieron en días sin sangrado.
Los investigadores advierten prudencia al interpretar estas cifras, ya que un número bajo de lesiones graves en la fase menstrual podría sesgar la percepción general si no se consideran el tamaño de la muestra y los intervalos de confianza.
Posibles Explicaciones Biológicas y Limitaciones
La doctora Ferrer postula que una combinación de factores biológicos podría explicar estos resultados: «la disminución de estrógeno, una posible pérdida de hierro, síntomas más marcados y un mayor nivel de fatiga podrían influir en un peor pronóstico de las lesiones en esta etapa». El estrógeno, vital para la recuperación y reparación muscular, se reduce durante la menstruación. Sin embargo, expertos como Stuart Phillips de la Universidad McMaster señalan que gran parte de la evidencia sobre el rol protector del estrógeno proviene de estudios en animales, necesitando más investigación en humanos.
Es importante notar que el estudio no incluyó mediciones sobre niveles de hierro, fatiga o calidad del sueño, lo que representa una limitación a la hora de establecer conclusiones definitivas.
El Futuro de la Adaptación Deportiva
El concepto de #cyclesyncing, que propone sincronizar entrenamientos y hábitos con el ciclo menstrual, ha ganado popularidad. Si bien miles de publicaciones sugieren ajustar dieta y ejercicio, la evidencia científica sólida aún es limitada y los estudios previos han mostrado resultados dispares.
A pesar de ello, algunos equipos deportivos profesionales ya están explorando la modificación de sus rutinas de entrenamiento basándose en el ciclo de sus jugadoras. La doctora Ferrer enfatiza que estos hallazgos solo aplican a deportistas de alto rendimiento y no deben generalizarse a la población general que practica deporte de forma recreativa. Subraya la urgencia de más investigaciones que aborden variables como niveles hormonales, marcadores de hierro y patrones de sueño para ofrecer recomendaciones más precisas.
En conclusión, la estrategia más efectiva a corto plazo, según Ferrer, es personalizar las cargas y tipos de entrenamiento durante la menstruación, tomando en cuenta los síntomas individuales y fundamentándose en datos objetivos, mientras la comunidad científica continúa desentrañando los misterios del ciclo menstrual y el rendimiento deportivo.
Fuente: Infobae