Mantener una salud bucal impecable va más allá del simple acto de cepillarse los dientes. Si bien la frecuencia es importante, la calidad de la limpieza y los productos que utilizamos juegan un papel crucial. Además, no debemos olvidar que la boca es un ecosistema complejo donde zonas como la lengua también requieren atención.
La doctora Isabel Solsona, reconocida dentista y divulgadora, comparte en un reciente video de TikTok las claves para una higiene bucal verdaderamente efectiva. «Te voy a enseñar cómo lavarte los dientes correctamente», asegura la especialista al inicio de su explicación.
El Cepillo Dental Ideal: Tu Primera Herramienta
El primer pilar de una buena higiene es, sin duda, el cepillo dental. La recomendación profesional apunta hacia cepillos con un cabezal de tamaño reducido, facilitando el acceso a cada rincón de la cavidad oral. Es fundamental que los filamentos estén perfectamente alineados y, preferiblemente, sean de textura suave. Este último punto cobra especial relevancia para quienes padecen encías sensibles, están experimentando retracción gingival o tienen condiciones periodontales. «Si tus encías son delicadas, elige un cepillo más suave», enfatiza la experta. Un cepillo demasiado grande o con cerdas duras podría desencadenar sangrado de encías. Además, recuerda que la vida útil de un cepillo es de tres meses; pasado este tiempo, es vital reemplazarlo por uno nuevo para garantizar la higiene.
Pasta Dental: Más que un Simple Sabor
La pasta dental es el segundo componente esencial, y no todas cumplen la misma función ni son adecuadas para todos. La doctora Solsona aconseja enfáticamente el uso de pastas fluoradas. El flúor es un componente vital que fortalece el esmalte dental y actúa como un escudo protector contra las caries. Por otro lado, es crucial «evitar pastas que contengan ingredientes potencialmente irritantes» como el alcohol, triclosán, SLS o fluoruro de estaño, ya que, según la doctora, estas sustancias pueden generar molestias en encías sensibles.
El mercado actual ofrece una amplia gama de pastas dentales diseñadas para cubrir necesidades específicas. Existen opciones libres de gluten para personas con intolerancias, y una gran variedad de sabores para hacer del cepillado diario una experiencia más agradable. La clave reside en encontrar una pasta que garantice una limpieza eficaz sin causar irritación.
Los Grandes Olvidados: Lengua y Espacio Interdental
A menudo, la limpieza de la lengua es un paso que queda relegado en la rutina de higiene bucal. Sin embargo, su cuidado es fundamental para una limpieza integral. La superficie lingual es un terreno propicio para la acumulación de bacterias y placa, lo cual puede impactar negativamente en la salud de toda la boca.
Para una limpieza lingual efectiva, se recomienda el uso de un limpiador lingual. Existen modelos de plástico y metálicos. Los de plástico deben ser reemplazados cada tres meses debido a la mayor tendencia a la acumulación bacteriana. Los limpiadores metálicos, en cambio, ofrecen una mayor durabilidad siempre que se limpien adecuadamente después de cada uso.
La higiene interdental constituye otro aspecto crítico que no debe ser pasado por alto. El cepillo tradicional no logra alcanzar los estrechos espacios entre los dientes, donde los restos de comida pueden alojarse y propiciar la aparición de caries y enfermedades de las encías. Herramientas como la seda dental y los cepillos interdentales son indispensables para abordar estas zonas. La doctora Solsona recalca que este paso es una parte integral y esencial de cualquier rutina de limpieza bucal.
Fuente: Infobae