La apariencia de nuestro cabello va mucho más allá de la moda o el estilo. Funciona como un reflejo sensible de nuestro estado interno, desde la genética y el balance hormonal hasta la nutrición y el sistema inmune. Por ello, cambios notorios en la textura, densidad o color de tu melena podrían ser una señal de alarma.
Expertos coinciden en que el cabello reacciona constantemente a las variaciones que ocurren dentro de nuestro cuerpo. Tanto el adelgazamiento, la grasa excesiva, la fragilidad o la picazón no aparecen de la nada; cada uno de estos signos puede estar ligado a condiciones médicas específicas o a deficiencias nutricionales.
Señales de Alarma en Tu Cabello: Qué te Indica Cada Cambio
Adelgazamiento y Caída: Desajustes Hormonales o Metabólicos
Perder entre 40 y 130 cabellos diariamente es parte del ciclo natural de crecimiento. Sin embargo, esta cifra puede variar significativamente y ser indicativa de otros problemas.
Para las mujeres, una pérdida superior a la media podría estar relacionada con la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o incluso fluctuaciones por pérdida de peso drástica, según señala el científico consultor en cabello Barry Stevens.
En los hombres, si bien la genética juega un papel importante, la caída también puede ser consecuencia de pérdidas de peso bruscas o episodios febriles. Si el adelgazamiento capilar se acompaña de fatiga, confusión mental y aumento de peso, podría tratarse de hipotiroidismo.
La profesora Kristien Boelaert, especialista en endocrinología, explica que un simple análisis de sangre puede confirmar el diagnóstico. “Una vez que los niveles de tiroides se normalizan, la caída del cabello se revierte, aunque el proceso de recuperación puede demorar varios meses”, asegura.
Cabello Graso: La Influencia de la Dieta y el Sebo
La producción excesiva de grasa en el cuero cabelludo obedece principalmente a la genética y a la actividad de las glándulas sebáceas, a menudo intensificadas por el calor o el ejercicio. Stevens recomienda el lavado diario con un champú suave para mantener a raya estos síntomas.
La nutricionista Rhiannon Lambert advierte que una dieta cargada de alimentos ultraprocesados, grasas saturadas y carbohidratos refinados puede disparar la producción de grasa en el cuero cabelludo, alterando el equilibrio hormonal y la regulación del sebo.
Optar por una alimentación rica en verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables no solo mejora la salud capilar, sino que también contribuye al bienestar general del organismo.
Pérdida Rápida de Color: ¿Carencia de Vitamina B12?
La aparición de canas es un proceso natural ligado al envejecimiento y la disminución de melanina. Sin embargo, una pérdida acelerada de color puede ser un indicio de deficiencia de vitamina B12, detectable mediante un análisis de sangre.
Los alimentos clave para obtener esta vitamina incluyen huevos, lácteos, pescado y carne. Las personas que siguen dietas veganas pueden tener mayores dificultades para alcanzar los requerimientos diarios.
Para contrarrestar esta posible deficiencia, Lambert sugiere el consumo de suplementos o alimentos fortificados con vitamina B12, como algunas leches vegetales y cereales de desayuno.
Cabello Quebradizo: Falta de Hierro o Maltrato
El uso constante de herramientas de calor como secadores y planchas puede dañar el tallo capilar. No obstante, un cabello quebradizo también puede ser síntoma de una deficiencia de hierro. Este mineral es crucial para la producción de hemoglobina, vital para el transporte de oxígeno a los folículos pilosos.
Para fortalecer la estructura capilar, se recomienda incluir en la dieta alimentos como carne roja, verduras de hoja verde oscura, legumbres, huevos, tofu, frutos secos y frutas deshidratadas como albaricoques o higos.
Picazón Persistente: ¿Problemas en el Cuero Cabelludo?
La picazón constante en el cuero cabelludo suele asociarse a condiciones como la psoriasis o la dermatitis. Si la irritación es intensa y no hay lesiones visibles, el origen podría ser nervioso. Ante la persistencia de los síntomas, es fundamental consultar a un médico.
En personas con piel sensible o eccema, se aconseja evitar champús con lauril sulfato de sodio para no alterar la barrera cutánea. Si aparece una erupción, un tricólogo puede ofrecer tratamientos específicos.
La dermatóloga Emma Craythorne destaca un punto importante: “A veces, la gente tiene picazón en el cuero cabelludo por dejar el producto puesto”, subrayando la importancia de un enjuague minucioso tras el lavado.
Caspa Severa: Indicador de un Sistema Inmunológico Debilitado
El cuero cabelludo se renueva constantemente. La presencia de escamas gruesas, mayores a medio centímetro, podría indicar una proliferación excesiva de cándida, un tipo de levadura. El estrés y una nutrición deficiente debilitan el sistema inmune, dificultando el control de este microorganismo.
Stevens señala que la caspa puede tratarse con champús específicos que contengan ketoconazol o piritionato de zinc. Además, limitar el consumo de azúcar es beneficioso, ya que este nutriente puede favorecer el crecimiento de la cándida.
Fuente: Infobae