Dormir profundamente puede convertirse en un desafío debido a múltiples factores, como el ritmo de vida acelerado, las obligaciones laborales o los compromisos familiares. Aunque muchas personas recurren a infusiones tradicionales como el té de manzanilla o a un vaso de leche caliente para conciliar el sueño, existe un alimento menos conocido que puede ofrecer beneficios significativos en este aspecto: las semillas de zapallo.
Estas semillas son una fuente natural de nutrientes esenciales que pueden mejorar la calidad del descanso nocturno. Su efectividad radica principalmente en tres componentes -triptófano, magnesio y zinc-, los que «participan activamente en la producción de serotonina y melatonina, dos sustancias claves para regular el sueño y mejorar el descanso nocturno».
Beneficios para el sueño El consumo regular de semillas de zapallo puede contribuir de las siguientes maneras: – Regulación del sueño: ayudan a estabilizar el ciclo circadiano, promoviendo un sueño más profundo y continuo.
Fuente: Emol.com – https://www.emol.com/noticias/Tendencias/2025/04/17/1163842/semilla-zapallo-ayuda-sueno-profundo.html
