Entre los alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artrosis destaca el orégano, una hierba con reconocidas propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Los beneficios del orégano para la salud
Más allá de su popularidad en la gastronomía mediterránea, el orégano ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han confirmado su potencial terapéutico. Esta hierba contiene un principio activo llamado betacariofilina(E-BCP), un compuesto con efectos antiinflamatorios que contribuyea reducir el dolor en las articulaciones.
Además, el orégano es una fuente natural de colágeno y potasio, nutrientes esenciales para mantener la salud ósea y articular. Su contenido en carvacrol, un potente antioxidante, también le confiere propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo convierte en un refuerzo natural para el sistema inmunológico.
Un aliado natural en múltiples usos
El orégano puede consumirse en infusiones, en aceite o como condimento en diferentes platos. Su aceite esencial, utilizado con moderación, ha demostrado ser un remedio eficaz contra el dolor de muelas, ya que actúa como un analgésico natural.
Para quienes buscan alternativas naturales para aliviar la inflamación y el dolor articular, incorporar el orégano en la dieta puede ser una opción sencilla y efectiva. Como siempre, es recomendable consultar con un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento basado en plantas medicinales.
Paso a paso, cómo se hace el té de orégano
- Hervir el agua: poner a calentar un litro de agua en una olla.
- Añadir las hojas de orégano: una vez que el agua esté hirviendo, agregar dos cucharadas de hojas de orégano, secas o frescas.
- Hervir por tres minutos: dejar que las hojas hiervan en el agua durante aproximadamente tres minutos.
- Reposar: apagar el fuego y deja reposar la infusión durante cinco minutos para que las propiedades del orégano se liberen completamente.
- Colar: filtrar las hojas de orégano usando un colador.
- Endulzar: si se prefiere, se puede endulzar la infusión con miel, azúcar o el endulzante preferido.
- Servir y disfrutar: servir la infusión y consumirla preferiblemente caliente.
Tomado de La Nación
