Cómo incluir el té de jengibre en tu dieta para reducir la inflamación del abdomen y aliviar las migrañas

Una indigestión o acumulación de gases puede causar inflamación abdominal, una afección que se puede tratar en casa de manera rápida y efectiva con tan solo tomar un poco de té de jengibre.

La inflamación, hinchazón en el abdomen o distención estomacal ocurre cuando “la zona ventral es más grande de lo normal”, como explica el servicio informativo de salud MedlinePlus.

Esto puede ocurrir por acumulación de líquidos en el abdomen, gases en el intestino, deglución de aire, u otras causas más complejas como:

1. Síndrome premenstrual
2. Síndrome del intestino irritable
3. Quistes ováricos o cáncer
4. Intolerancia a la lactosa
5. Miomas uterinos
6. Oclusión intestinal parcial

¿Cómo reducir la infamación abdominal?

De acuerdo con MedlinePlus, la mejor manera de evitar una inflamación abdominal es reducir las porciones de comidas, comer despacio, minimizar el consumo de ciertos alimentos o cambiar la dieta.

Pero, según una explicación en la revista Vogue de España el té de jengibre puede ser una buena opción para tratar el vientre hinchado dado sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Beneficios del té de jengibre

Siguiendo la explicación de Laura Parada, nutricionista de Slow Life House que cita Vogue, tomar el té de jengibre aporta múltiples beneficios como:

• Relajar el sistema digestivo
• Eliminar la sensación de vacío en el estómago
• Aumenta la saciedad
• Mejorar los dolores menstruales
• Aliviar las migrañas
• Reducir el estrés

¿Cómo tomar el jengibre para desinflamar el estómago?

Aunque se puede usar como un ingrediente extra en los platos de comidas, considere también incluir el té de jengibre en su dieta para reducir la inflamación abdominal. Para ello debe seguir los siguientes pasos:

1. Pele y corte en rodajas una raíz completa de jengibre
2. Cocine en un litro y medio de agua durante unos 10 minutos
3. Deje reposar hasta que llegue a temperatura ambiente
4. Añada el zumo de un limón y un poco de edulcorante, si es su gusto.

En palabras del nutricionista José Luis Sambeat, esta bebida se puede tomar a lo largo del día como guste, frío o caliente y debido a su sabor picante le saciará el hambre. (I)