El estreñimiento y la irregularidad intestinal son problemas comunes en la sociedad actual. El ritmo de vida acelerado, el estrés, la falta de actividad física, los malos hábitos alimenticios y la falta de hidratación adecuada pueden afectar negativamente nuestro sistema gastrointestinal.

La buena noticia es que existen soluciones naturales que pueden ayudarnos a restablecer el equilibrio intestinal, como el consumo de licuado de ciruelas pasas.

Esta bebida es una manera sabrosa de promover la regularidad intestinal de forma suave y sin efectos secundarios no deseados, siempre y cuando sea preparada de la forma correcta.

¿Cómo preparar el licuado de ciruelas para el estreñimiento?

De acuerdo con Clarín, para preparar este licuado solo necesitas una taza de ciruelas pasas y cinco tazas de agua, las cuales prepararás de la siguiente forma:

• En un bol, coloca las ciruelas pasas y cúbrelas con agua para dejar en remojo entre 12-24 horas o hasta que estén blandas.
• Una vez que haya pasado el tiempo, lleva las pasas a la licuadora y luego las procesas junto con un poco de agua de su remojo.
• Debes obtener un licuado suave para luego colar y agregar el resto del agua del remojo para obtener un litro de jugo.
• Ahora sí, tu batido está listo para ser servido con algo de hielo, especialmente durante las noches, como recomienda Clarín.

¿Cómo este licuado beneficia a la salud intestinal?

Según La Vanguardia, el licuado de ciruelas pasas contiene fibra y propiedades depurativas capaces de eliminar toxinas, facilitar la digestión y evitar la retención de líquidos, además de favorecer la función de órganos como el hígado, los intestinos y los riñones.

Por otro lado, las ciruelas pasas no requieren azúcar, son ricas en nutrientes como calcio, potasio, zinc y vitaminas A, C y K, siendo una opción nutritiva y apta para cualquier persona.

Fuente: El Universo