Para optimizar la absorción de nutrientes y aprovechar al máximo los beneficios de este jugo, es preferible tomarlo en ayunas.
En esta temporada de frío es común que las enfermedades virales comiencen a hacerse presentes. Este tipo de padecimientos son de muy fácil transmisión, por eso debes tener bien reforzado tu sistema inmunológico, pero en caso de que ya te hayas contagiado de gripa este jugo de naranja con guayaba y jengibre te ayudará a aliviarte y a reforzar tus defensas.
Si buscar fortalecer tu sistema inmunológico y además combatir la gripe hay un jugo que además de ser delicioso es muy efectivo, pues sus tres principales ingredientes harán que te sientas mejor gracias a que está cargado de vitamina C y otros beneficios que ayudan a subir tus defensas. Prepáralo en casa y disfruta de sus sabores mientras cuidas tu salud.
Los beneficios de la guayaba, naranja y jengibre
La guayaba, la naranja y el jengibre son tres ingredientes claves en este jugo antigripal. Cada uno aporta beneficios únicos para la salud. La guayaba es conocida por su alto contenido en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger el cuerpo contra enfermedades e infecciones. Además, esta fruta proporciona una buena cantidad de fibra dietética que mejora la salud digestiva.
Por su parte, la naranja también es rica en vitamina C, un nutriente esencial para mantener las defensas del organismo en buen estado. Además, sus nitratos de carbono contribuyen al buen funcionamiento del sistema urinario. Finalmente, el jengibre es conocido por ser un poderoso antiinflamatorio natural. Adicionalmente, mejora la digestión y puede ayudar a prevenir enfermedades virales como el resfriado común y la gripe.
Estos tres ingredientes juntos crean una combinación perfecta de nutrientes que potencia el sistema inmunológico y ayuda a combatir la gripe. Sin embargo, cabe resaltar que aunque este zumo sea muy efectivo para esa enfermedad, no reemplaza un tratamiento médico, por lo que es indispensable que primero acudas con tu médico de cabecera para que te revise.
Cómo preparar este jugo para fortalecer el sistema inmunológico
Para preparar este jugo necesitas los siguientes ingredientes:
- 8 naranjas
- 3 guayabas
- 1 centímetro de jengibre fresco
- Miel al gusto (opcional)
Sigue estos pasos:
- Exprime las naranjas para obtener el jugo. Recuerda retirar las semillas.
- Lava las guayabas y córtalas en trozos. Incorpora estos trozos en la licuadora.
- Ralla el centímetro de jengibre y añádelo a la licuadora
- Añade miel al gusto para endulzar.
- Licúa bien hasta obtener una mezcla homogénea y luego cuélalo para eliminar los restos de la guayaba y el jengibre.
- Sirve en un vaso y disfruta de este jugo lleno de vitaminas y nutrientes que fortalecerán tu sistema inmunológico.
¿Cuándo es mejor tomar este jugo para fortalecer el sistema inmunológico?
Para optimizar la absorción de nutrientes y aprovechar al máximo los beneficios de este jugo, es preferible tomarlo en ayunas. Según los expertos, el mejor momento para tomar jugos de frutas es por la mañana, a primera hora. Esto no solo te ayudará a hidratarte y obtener la energía necesaria para comenzar el día, sino que también fomentará un buen rendimiento físico y mental.
Si no eres capaz de tomar el jugo en ayunas, otra opción es consumirlo entre media hora y una hora después del desayuno o antes o después de las comidas principales. De esta manera, podrás aprovechar sus beneficios sin afectar tu nivel de azúcar en sangre ni tu salud digestiva.
Recuerda, la frecuencia en la ingesta de este jugo es clave para reforzar el sistema inmunológico. Una dosis regular puede aumentar considerablemente tus defensas y ayudarte a prevenir enfermedades.
Fuente: El Heraldo de México
