ejercicio

Si tienes como propósito de año bajar de peso, estos movimientos te ayudarán a perder algunas tallas. Al inicio de un nuevo año muchas personas buscan renovarse, pues además de los cambios de look y hábitos, se proponen hacer más ejercicio, sobre todo en esta temporada, cuando varios aumentaron de peso debido al exceso de comida durante las fiestas de Navidad y Año […]

Con esta rutina no sólo comenzarás tu día con mejor energía, también te ayudará a activar tu metabolismo. Hacer ejercicio por la mañana tiene varios beneficios para la salud física y mental, por ejemplo aumentará tus niveles de energía y mejorará la claridad mental, preparándote todas las actividades del día y mejora tu estado de ánimo, ya que se liberan endorfinas, neurotransmisores

La densidad ósea tiende a disminuir con la edad, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas. A medida que envejecemos, hay una tendencia natural a perder masa muscular, este es un proceso conocido como sarcopenia, el cual al pasar los 50 años puede afectar la fuerza y la funcionalidad en el cuerpo de las personas, por